９月 26日｛木｝午後、3時、15分。★ーー今日も、両足のふくらはぎ、と、膝！が、痛くて、もうすぐ、歩けなくなって、1日、寝たきり！に、なるところだったけど、いつもの、着付けの先生、Ｎ，さん、が、朝、お電話、を、くれたので、一緒に、出掛けることが出来て、よかった！それで、9時、40分、に、待ち合わせて、まず、いつも行く、ブック、オフ！に、行った。その後、昼食、は、いつも、混んでるので、最近、行ってなかった、焼肉の、名店、明月館！に、久しぶりに行った。開店、11時、の、15分前に、行って待っていたら、続々と、車が来て、あっと言う間、に、人で、いっぱいになった。給料日の後、だから、混んでいた。★ーーいつも注文する、お肉多め！の、焼肉定食！１、500円を、頼んだ。国産肉！も、おいしいし、たれの味が、裏切らない！おいしさ！で、満足、満足、でした。やっぱ！焼肉は、明月館！に限る！行けて良かった～！ーーホッ～！ハハハーー。★ーーまんぷく、で、買い物する気！にもならず、スーパー、に、寄らず、帰宅して、わが家の、応接間で、30分ほど、おしゃべり、しました～。ーーお話！が、出来て、嬉しかったです。彼女は、いつも、介護師のように、私を、サポート、してくれるので、感謝！です。ありがとう。★ーーその後は、ベッドで寝た切り～！ユーチューブ大学、で、お勉強をしていた。最近、見る、韓ドラ！が、無い！のが、寂しいです。★ーーお役立ちメモ、ーー筋肉を付ける、食事。お食事は、① 魚。② 肉。③ 海藻類。④ 牛乳。⑤ イモ類。⑥ 玉子。⑦ 果物。⑧ 大豆。⑨ 豆腐。⑩ 納豆。バランス良く、食べる事。★ 朝食！に、たんぱく質を、採る事。★ ーー私の足！は、筋肉が、無くなってきて、歩けない！との事！ーー大変です。運動も、ベッドに、座ったままで、頑張っています。ハハハーー。ほな。
