１０月 28日｛金｝ 午後、3時、15分。
★ 今日は、秋晴れ～！お洗濯,日和。
★ 今朝は、6時に、起きて、お洗濯をした。
★ リハビリの日、で、8時、10分に、出かけた。
ーー今日は、リハビリ、で、お友達になった、
Ｍ，さん、｛52歳｝と、病院では、話せない、ので、
私は、リハビリ後、スーパー、万代、に、行って、
10時すぐ、駐車場に、戻ったら、待ち合わせた、
彼女が来てて、家で、おぜんざい！と、
おいしいお茶！で、
お昼過ぎまで、おしゃべり、しました～。ーー
良かった。
★ 私は、いつも、夜、見るテレビが、無いので、
ユーチューブ！で、
① 猫。 ② ガーデニング。 ③ 理学療法士の話。
④ エンターティーメント。 ⑤ シニアの話。
⑥ イケメンで、クリスタルボイス、の、歌手、
林部智史｛はやしべ、さとし｝くん、の歌。
など、見ています。
昨夜、③で、★ ーーお食事前に、食べると、
食べ過ぎを防ぐ、ダイエット、に、良い
、5つの、食材。ーーを見た。
① ナッツ。 ② 蜂蜜。 ③ キャベツ。
④ プレーン、ヨーグルト。 ⑤ りんご酢。でした。
理由は、ユーチューブで、見てください。
★ ーーそれで、私に出来るのは、ヨーグルト、に、
はちみつ、を、入れて、甘くして、食する事。
だったので、今日、スーパーで、ヨーグルト、と、
蜂蜜を買って来て、昼食前！に、食べた。ーー
★ ーー三段腹、の、解消に、何でも、いいことは、
まず、実行する。ーーハハハーー。
★ ーーユウチューブは、あらゆるジャンル！の、
勉強が、できます。ーー最高ですね。
ほな。
