ーーこむらがえりの「こむら」は、ふくらはぎ!のこと!ーー知らんかった~!ハハハーー。

7月 1日{月} 午後、4時。
★ 今日から、7月~!
ーー今日は、朝10時頃、やっと、雨がやんで、
昨日は、買い物に、行かなかったから、
おいしいもの!が食べたくて、
スーパー、ライフ!に~。
★ ーーもうすぐ!七夕!
通路にあった、七夕の笹!に、
願い事!を、書いてきました~。
60年ぶりかな?ーーハハハーー。
ーー長く、歩けますように~!ーーと、ハハハーー。
★ お買い物!は、
① まずは、びん長まぐろのお刺し身!
② 国産、ロースステーキ! ③ カツサンド!
④ クリームコロッケ! ⑤ 長ナス、3本!
⑥ 国産、にんにく! ⑦ 抹茶入り、緑茶パック!
⑧ シマヤ、つゆ自慢、ストレート!
★ ところで、ここ数日、朝方!こむらかえり!
ーーに、なって、困る。
★ ーーこむらがえり!は、主に、
ふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、
痙攣(けいれん)を起こすことで起こります。
ちなみに、こむらがえりの「こむら」は、
ふくらはぎ!の、ことを指します。
{初めて、知った!}
★ ーー予防する!には、十分なミネラル!の、摂取、
が欠かせません。
マグネシウム!は、アオサ!や、ワカメ!ヒジキ!
などの海藻類のほか、ナッツ類に多く含まれています。
カルシウム!は、牛乳!や、チーズ!などの乳製品、
豆腐!や、生揚げ!などの、大豆製品、
ししゃも!や、しらす!など、骨ごと食べられる魚!
に多く含有されています。
カリウム!は、長いも!やさつまいも!などのイモ類!
バナナ!や、キウイ!などの果物に豊富です。ーー
★ がんばるぞ~!でも、食べ過ぎ!で、
4段腹!に、なりそう!キャ~!ハハハーー。
ほな。

ーーこむらがえりの「こむら」は、ふくらはぎ!のこと!ーー知らんかった~!ハハハーー。_d0060693_16310986.png






by madame-julian | 2019-07-01 16:24 | Comments(0)
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