１１月 ２２日｛木｝ 午後、４時、ジャスト！
★ 昨日のテレビ！で、
ーーえごま油！の、効用！ーーが、言われていて、
えごま油！には、体内でＤＨＡやＥＰＡに変わる、
α－リノレン酸！が、豊富に含まれていて、
（脂質のほぼ60％がα-リノレン酸）、
このα-リノレン酸！には、下記のような効果！
が、期待できます。
★ ① 美肌効果！
② 血管を強く、しなやかに若返らせる効果！
③ 認知症予防効果！（脳細胞の活性化）
④ うつ病改善効果！⑤ 歯の健康！
⑥ 視力回復！｛えごま油！に含まれている、
DHAは目の網膜が使う成分なので補うと効果あり。｝
⑦ ダイエット！
｛えごま油！は、体内で固まらないため、
脂肪になりにくい！｝
★ ーー今日、買った、えごま油！１６０ｍｌ,で、５００円！今、見たら、韓国製でした。ーー
結構、高い！けど、体に、投資です！ハハハーー。
★ 朝、７時！に、先日、買っていた、小粒の貝柱！３０個！を、バター、炒め！して、
小芋の煮物！で、朝食！を、食べ！
まんぷく！だったけど、この、３連休！は、
値段が上がる！ので、
★ーー朝１０時過ぎ！ケンタッキーフライドチキン！ーーへ～。
★ その後、① えごま油！と、
② エッセル、超バニラアイス、６個入り、４箱！
③ 愛媛みかん！ ④ 料亭の味、ゆずポン酢！
⑤ 生牡蠣！ ⑥ ほうれん草！ ⑦ どら焼き！
を、買いに、業務スーパー！へ～。
★ 今夜は、ほうれん草、の、牡蠣鍋！に、えごま油！を、大さじ、一パイ！入れて、食べよう！っと！ハハハーー。
★ ーー最近は、だまされたと思って、体に良い！と、
言うこと！は、試してみることにしている。ーー
★ ーー老後！は、誰にも頼れない！
を、肝に銘じて～！ーーハハハーー。
ほな。
