ーーメタボチェック!で、皮下脂肪型肥満!と、わかった!ーーハハハーー。

   5月 22日{金} 午後、6時!ジャスト! 真面目!やろ!ハハハーー。
★ 昨日届いた、2月3日!に、受けた、
ーー枚方市国民健康保険特定健康診査の、審査結果!ーーで、
私は、ーーメタボチェック!で、腹囲!が、女性で、90センチ以上!は、
下半身に、脂肪が付く!皮下脂肪型肥満!ーーと、わかった!ハハハーー。
★ ちなみに、男性!の、腹囲、85センチ以上は、
ーー生活習慣病の元凶、内臓脂肪型肥満!ーーと言う。
いろんなチェック!は、めんどくさいので、詳細は、まだ、見ていない!けれど、
★ 一番!驚いた!のは、身長!で、若い時は、168センチ!だったのに、
163センチ!で、5センチ!も、低くなっていた。
ーー加齢!で、骨が、縮んだり、曲がったり!髪の毛!も、パーマもかけていないので、
カサが低くなったからかもね~?ーーハハハーー。
まあ、私は、女性で、背が高い!のが、悩み!だったから、
低くなった!のは、嬉しい~!ハハハーー。
★ 今日は、朝、11時!からの、タイ式ヨガ!の、教室を受けるため!
早目に行って、時間まで、15分ほど、マット!で、ビデオ!を、見ながら、
ストレッチ!をして、受講!したけど、腰が痛くなって、10分!ほどで、リタイア!
最近、こればっかり~!お疲れです!ハハハーー。
★ その後、プールサイドのジャグジー!を、15分!
この、ジャグジー!結構、脂肪!を、やっつけて、
少し、脂肪!が、減ったような気がする!
まあ、食べるから、体重!は、変化なし!やけどね~!ハハハーー。
ーー今日の、ジャグジーの、お風呂!は、みんなのレッスン中!に、入ったので、
最初は、誰も、居なくて、一人占め~!ーー気持ち良かった!
★ 帰りは、スーパー! 2軒に、寄って、たくさん買いました~!
もちろん!まぐろ!の、お刺身!も~!ハハハーー。
★ あす、あさって、の、土、日、は、ジムのお休み!で、ホッ~!ハハハーー。
ほな。
d0060693_1749262.png

ーー肥満!と、なるのは、実は、睡眠!が関わっている。
ダイエットを成功させる!のも、規則正しい生活!で、睡眠をキチンと、
少なくとも6時間以上!とることが重要です。
睡眠時間は個人差があり、一概にはいえませんが、
理想は7時間~8時間程度です。ーー
{私は不眠症!で、4時間?ダイエットは無理!ですね。トホホホーー。}
by madame-julian | 2015-05-22 18:35 | Comments(0)
<< ーー織田信長公!を、祀る、建勲... ーー毎日が、まぐろ!の、お刺身... >>