老化!を、防ぐ！方法～！読まんと、損! 損！ハハハーー。

　１０月　３日｛水｝　夜６時半
昨日は、思いがけない！ブログのランキング！２位！で、
２００５年５月!から、７年、４か月？ほとんど毎日！書いてきたことが、
今、好結果として、表われた？と、自我自賛!しています。
ーー継続は、力！なり！－－ですね。アハハハーー
今まで、ランキングに、応募!したことが無かった～！
先ほど、今の時点！で、何位か？確認、で、シニアライフ!に、アクセス!したら、
まだ、２位！でしたよ～。
この、嬉しい結果！を、ーーブログを書くように、アドバイス!して、設定！してくれた！
東京、渋谷！で、お店をしている、長男！ーーに、今、開店準備中!やけど、電話をして、ーーあんたのお陰やわ～！ーーと、報告しました～。ハハハーー。
ーー後で、見とくわ～！－－と、たった！ひとこと～！ハハハーー、
お邪魔だから、あわてて切りました～！
ーー親しき仲にも礼儀あり！ーーですから～！ハハハーー。
これで、ブログのトラブル！の時、電話しても、うるさがらずに、解決してくれる！と、
期待！しています。ハハハーー。ちなみに、息子は、
私よりも、？年も前！から、エキサイトブログ！で、書いている、大先輩！なのです～。
初めて、読まれた人！のために、息子のブログ！－－barquinhoーーで、検索してね。ポルトガル語!の、小船!と言う意味！で、バルキーニョ!と読みます。
よろしく～。親バカ～！ハハハーー。
それから、読むだけ！の、読専！の人は、ハハハーー、私の、このブログのページ！の、一番下！の、ーーエキサイトブログ、シニアライフーーの、バナー!を、
クリックしたら、すぐ見れますよ～。
★　今日の、健康メモ！老化を防ぐ！には？
｛老化の原因？体の糖化！に、気をつけること。｝
①　食事は、懐石料理!の、順番のように、
　　まず！野菜!から食べ！魚、肉、のたんぱく質!を食べ！最後に、ご飯！などの、炭水化物！を、採る！
②　緑の野菜!　海藻類で、カリウム、ビタミン！を、多く採る。
③　食後、１時間後！に、１５分のウオーキング！と、ひざ、半分曲げ!の、スクワット!や、階段の、昇り降り！　２分？ほど、運動をする。
これ！で、あなた!も、老化が防げる！と、今日のテレビで～！
私は、まだ、骨折中！だから、運動!が、出来ないから、アカンわ～！ハハハーー。
では、
　
　　　　　　　　　　　西洋朝顔！　ヘブンリーブルー！
　　　　　　　　　　　今、咲いています。
　

★　１０月　４日｛木｝　朝６時５４分！
わ～、シニアランキング!今日は、｛245人中？かな～？｝堂々の１位！になってる～！嬉しい～！
気分よく、今日一日、過ごせそう～！ありがと～。
ちなみに、最初！から、昨日！までの、訪問者数！は、今ーー１、２２５、２９７人！－－で、１日平均！だいたい、４６４人？の訪問者！すごいです～！ハハハーー。
夜まで、待てなくて、朝から、嬉しくて、書きました！アハハハーー。